🌧️ 우울 · 불안
매일이 무겁고, 작은 일에도 걱정이 멈추지 않나요?
우울과 불안은 마음의 감기와 같아요. 누구나 겪을 수 있고,
적절한 도움을 받으면 충분히 나아질 수 있습니다.
초기 상담
충분한 시간을 들여 당신의 이야기를 듣습니다
심리검사
객관적인 검사로 마음 상태를 파악합니다
맞춤 치료
상담, 약물치료를 개인에 맞게 조합합니다
지속 관리
회복 이후에도 함께 모니터링합니다
🔥 번아웃 · 스트레스
일도, 관계도, 모든 게 지쳐버렸나요?
번아웃은 단순한 피로가 아닌 심각한 에너지 고갈 상태입니다.
탈진한 마음에 에너지를 다시 채워드릴게요.
현재 상태 파악
번아웃 정도와 원인을 함께 탐색합니다
에너지 회복
즉각적인 스트레스 해소 방법을 찾습니다
생활 패턴 조정
지속 가능한 루틴을 함께 설계합니다
재발 방지
경계 설정과 자기돌봄을 연습합니다
🌙 수면 · 불면
밤이 두려운가요? 잠들기까지 너무 오래 걸리나요?
불면은 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.
편안한 밤을 되찾을 수 있어요.
수면 패턴 분석
수면일지로 현재 패턴을 파악합니다
원인 규명
불면의 심리적·신체적 원인을 찾습니다
수면 위생 교육
좋은 수면을 위한 환경을 만듭니다
인지행동치료
수면에 대한 잘못된 믿음을 교정합니다
💬 관계 · 소통
사람이 힘든가요? 가까운 사이일수록 더 어렵죠.
건강한 관계 맺기는 배워서 익힐 수 있어요.
함께 연습해봐요.
관계 패턴 이해
반복되는 패턴을 함께 탐색합니다
내면 탐색
관계 속 나의 욕구와 두려움을 알아봅니다
소통 기술 훈련
건강한 표현 방법을 연습합니다
경계 설정
나를 지키면서 관계하는 법을 배웁니다
⚡ 성인 ADHD
집중이 안 되고, 할 일을 미루게 되고, 정리가 안 되나요?
성인 ADHD는 생각보다 흔하고, 관리가 가능합니다.
당신의 뇌 특성을 이해하고 활용하는 법을 알려드려요.
정밀 검사
ADHD 전문 검사로 정확히 진단합니다
약물 치료
필요시 적절한 약물로 집중력을 높입니다
행동 전략
일상에서 활용할 구체적인 팁을 배웁니다
강점 활용
ADHD의 장점을 살리는 법을 찾습니다